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湖州市社会心理学会《爱的语言》工作坊

张川老师问我,这两天的工作坊跟我想象的是否有不同。我说一样又有些区别。我在看这本《非暴力沟通》的时候,会感觉nvc很美好,而工作坊给我的感觉是很真实,真实到好像我拥抱到它。我们都说非暴力沟通是有魔力的,遇见就会爱上它。我想某种原因是nvc让我们发现自己,让我们来体贴自己,当我们这样做的时候,我们就有了柔情和力量。在两天的工作坊中,我看到了很多人的泪水,我惊讶是一些小伙伴内心似乎已经比较平和却也泣不成声。我想可能是触动到我们内心深处真正的需要了。

工作坊的时间只有两天,张川老师特别想把能给我们的都给我们,所以刚开始的半天时间对nvc做了大致的介绍,下午半天做了注意力的训练。用之前采的雏菊作为观察对象,打开自己的听觉,视觉,嗅觉,触觉,多种感觉通道,找到自己比较敏感的那部分感觉器官。我发现可能我是嗅觉型的,当我把注意力放在闻上,那种困扰的画面感会变模糊。老师说nvc是一种注意力选择的艺术或者说是一种审美的艺术。以前我一直没有理解“审美”这个词,这次真真切切感受到审美的艺术,怎么去发现美,发现爱。在交流的过程中,分享了孩子是否是真心想体贴父母。现实中的确很多父母因为孩子的事情困扰着,可是我回想自己从小到大的经历,发现自己真的真的很想去体贴他们。也许了解了这样的自己,可能会更加理解自己的孩子。老师举了生活中的例子,孩子不想去上幼儿园,早上起来哭哭啼啼,可是当妈妈说穿衣服的时候,她会一边说自己不想去幼儿园,一边配合着穿衣服鞋子。这个时候的母亲意识到到孩子是来体贴自己,母亲也会发生变化。

第二天,我们更多的时间是在探讨中做练习。想一个伤害自己或者让自己难过的人,想想是不是自己也用同样的方式伤害他?我一下子发现自己从一个“受害者”变成“施暴者”,那些我觉得伤害着我们的东西,我正以同样的方式伤害着对方,关键是同样的方式。这一点让我惊讶的同时,也让我与对方和解,与自己和解。一直觉得真相是有层次的,不知道自己到了哪一层。

下午的练习是找自己内在的感受和需要。有的时候我们会找不到自己的需要,甚至描述不清楚自己的感受,这个练习帮助大家找自己内心真正的感受。每个人用3分钟的时间讲述一件事情,接着请组员找出自己猜测的需要和感受,对他说:xx,你感到xxx,可能你需要xxx。当我们接到自己真正的需要,身体会有提醒,可能是头皮或者身体像触电一样麻了一下,也有可能会松下来,每个人的感受不一样。这里不得不说小组成员之间的真诚与爱,这些发自内心的给予温暖着我们。

这次工作坊,很开心也很感动。一方面,终于见到没有见过却好像认识很久的老朋友,另一方面也更加使我确信nvc可以帮助到我们。我想我有这个使命把nvc带给更多的人。

 

   

学员分享:

《爱的语言》工作坊一一非暴力沟通:于我而言,“非暴力沟通”是一个既新鲜又震憾灵魂的一个词!通过聆听张川老师娓娓道来的讲解与体悟,深刻感知语言是有力量的!每个人的灵魂深处,都住着一个小小的我,而那个“我”有份深沉而伟大的爱!或许,正如我们平时所说的,“人心向善”吧!而也许令我们无比困惑的是,当为了父母、为了爱人、为了孩子,为了那个家倾其所有付出一生的爱时,却得不到他们的理解与支持!于是,我们痛苦、纠结、内疚、矛盾、抱怨。所有负面情绪如影随蝶!究竟哪里断链了?很迷惑!而非暴力沟通就是让自己沉静下来,学会倾听的一种技巧!用心去感受令你无比愤怒与不满的当下的那个他真正需要的是什么?而不是自己把所有的情绪强加于对方!当我们放慢脚步用心倾听对方需求,当我们与对方的情感产生链接时,你会发现,“爱”正在滋养着我们一一一如此“润物细无声”!所以,首先学会爱自己,储备所有爱的能力,才会让身边的人感受到你的能量,你的付出,你满满的爱!原来,每个微笑、每个拥抱、每次柔情的目视,都会丰盈我们的内心;原来,生活每天都是如此美好!

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2天的学习,感受到了《非暴力沟通》的语言魔力,真的相信世上竟然有一种语言能触动心底,实现自我放松、自我疗愈,感谢老师的辛勤付出,感谢伙伴们倾情陪伴。

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感谢湖州热心的朋友们,也很感恩老张的付出,爱你们,这次老张分享NVC初级工作坊,让我受益良多。关于《非暴》很多朋友会把它误解,当成一种手段,或认为它是一种公式。我要说的是,非暴力沟通不是固定的公式,它可以适应不同的情况,并根据个人风格及文化环境作出调整。虽然我们称它为沟通方式,但有时语言是多余的。也就是说,非暴力沟通的精髓在于对其四个要素的觉察,而不在于使用什么字眼进行交流。

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以前对非暴力沟通的理解是从自己对事件的观察作描述,表达由此产生的内心感受,说出自己的真实需求,从而提出请求。应该更多是一种技巧。今天的沙龙短短2小时时间,让我明白非暴力沟通更多的是真诚地去倾听对方,感受对方的感受和需求,建立与对方的高质量的连接,从而获得更好的关系,亲密关系、亲子关系,都是如此。所以,非暴力沟通更应该是一种态度和思维方式。

                                                         ——小美

通过爱的语言一天一夜学习,深切感受平时沟通语言的苍白,我们要放慢脚步,用心体会深切感受、了解我们的需求、提出我的请求而不是命令,让对方体会到你的关注、你的爱,呈现在我们面前的是一个灿烂的世界。

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