崔坤：幸福加减法

各位评委老师、同行，大家下午好！　　

我是上次那位和您聊“幸福”的崔坤。崔永元的崔，乾坤的坤。湖州现存的少数专职从事心理咨询的咨询师，来自湖州宁静心理咨询中心。　　

2003年4月1日，张国荣纵身一跃，化作了那朵最不一样的烟火。2016年9月16日，乔任梁死于家中，，关于抑郁症的文章几天内刷爆朋友圈。金钱名誉地位他们都有了，但并没有让他们走在幸福的道路上。获得持续的幸福感，需要具备幸福的能力。今天跟大家演讲的题目是：幸福加减法。　　

幸福减法。感谢本次演讲比赛，让我追忆起大学二年级的一段往事。我的大学周末永远都是排满的，做家教做校园代理勤工俭学，担任院系的三个职务。就在我最忙碌压力最大的时候，我失恋了。那几天恰好赶上我的生日，当小伙伴们来跟我庆祝的时候，找不到我。我躲在没人的地方不吃不喝一整天。那段时间我在图书馆拼命翻看心理学书籍。也是那时候对心理学有了概念。有一次我问团委书记心理咨询师的职业怎样？她只跟我说了一句话：你能承受别人把你当情绪的垃圾桶吗？从事心理咨询行业之前，我一直在考量这句话。开始从业的时候，我确实会受来访者情绪的影响，把这种情绪带进自己的生活。慢慢地，我释怀了。我不是垃圾桶，而是把垃圾变废为宝的中转站。　　

米开朗琪罗创造大卫的过程就是敲掉多余的石块的过程。我们身上的那些石块就是我们吸收到的消极的东西，甚至是我们曾经受过的一些教育，我称之为文化上的东西。比如，我们对失败的恐惧、我们内心的完美倾向、对成长的恐惧、亲密关系中的障碍等等。正是这些多余的东西阻碍了我们的潜能，而这些潜能一直存在于我们的天性当中。　　

减掉自己那些限制我们的石块，剩下的就是优势和美德。关注优势和美德，生活中就充满幸福。老子说为学日益，为道日损。意思是说，追求知识的每一天，我们都会学到某些东西，而在追求智慧的每一天我们都会丢掉某些东西。就是这个意思。　　

幸福加法。有人说，人不应该只为了自己活着。婚姻不幸福的女人，为了孩子不离婚的时候，会这样说；有的孩子为了完成父母的心愿，不得不和不喜欢的人结婚的时候，会这样说。似乎很多人认为自己一个人幸福了，就是自私的，是不道德的，是要受到谴责的。假如孩子知道妈妈为了他，在名存实亡的婚姻里饱受折磨，这个孩子会幸福吗？假如孩子遵从了父母的心愿，在婚后不幸福，他的父母会幸福吗？很多人遵守了道德，但没获得幸福；自己幸福了也不一定就是自私。因为自己幸福不是剥夺了其他人的幸福感来获得的，而是做加法的，幸福是可以传染的。一个人幸福可以感染一家人幸福，一家人幸福可以感染一个家族幸福，一个家族幸福可以感染一个群体幸福，一直感染下去。亚马逊流域的一只蝴蝶扇动翅膀，会掀起密西西比河流域的一场风暴。这是同样的道理。　　

用减法，去掉自己身上多余的部分，可以幸福自己；用加法，去感染别人，就可以幸福很多人。用好幸福的加减法，整个世界都会充满幸福。我是那个追逐幸福的人，心理咨询师崔坤。

幸福加减法，今天你幸福了吗？